Gutes Gedächtnis? Ja gerne!
„Es steht außer Frage, dass es einen Zusammenhang zwischen Ernährung und Gehirnaktivität gibt. Und es ist keine unumstößliche Tatsache, dass unsere Gedächtnisleistungen mit zunehmendem Alter nachlassen. Die moderne Gehirnforschung zeigt, dass allein durch steigendes Alter keine Gehirnzellen verloren gehen. Im Gegenteil: Die Komplexität und Vernetzung des Gehirns nimmt sogar zu, sofern es richtig ernährt, genutzt und trainiert wird.“

Machen Sie Ihr Gedächtnis zu Ihrem verlässlichen Partner! Bleiben Sie geistig fit!

Die vier Säulen eines guten Gedächtnisses

Stellen Sie sich vor, wie Sie gemütlich auf Ihrem Lieblingssessel sitzen. Er trägt Ihr Gewicht sicher auf seinen vier Beinen ohne zu wackeln. Genau so ruht auch ein verlässliches Gedächtnis auf vier Säulen.

Säule Nummer eins kannten schon die alten Römer: Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper. Alles, was wir für unsere körperliche Fitness tun, kommt auch unserer geistigen Beweglichkeit zugute. Untersuchungen zeigen, dass sportlich aktive Menschen im Vergleich zu einer sportmüden Vergleichsgruppe bessere Gedächtnisfunktionen und mentale Leistungen aufweisen. Also: Nicht murren, wenn der Parkplatz etwas weiter weg liegt oder der Lift kaputt ist!

Die zweite Säule eines erfolgreichen Gedächtnisses lautet: Gehirnjogging – in welcher Form auch immer. Wie für unseren Körper gilt auch für unseren Geist: Wer rastet, der rostet. „Mentales Fitnesstraining“ ist ein wesentlicher Faktor um bis ins hohe Alter ein jugendliches Gedächtnis zu bewahren. Stellen Sie sich neuen geistigen Herausforderungen – und betrachten Sie durchaus auch Ihren Alltag als Trainingswiese. Auch Namen oder besondere Einzelheiten von Geschäfts-partnern eignen sich hervorragend als „Memoriermaterial“!

Die dritte Säule ist eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit reichlich Flüssigkeitszufuhr. „Klares Wasser, klares Denken!“ Was wir essen, macht uns nicht nur satt, sondern auch schlau – wenn wir unser Gehirn richtig füttern. Das Gehirn arbeitet am besten, wenn der Blutzuckerspiegel möglichst konstant bleibt. Um das zu erreichen helfen uns kohlenhydrathaltige Lebensmittel, aus denen die Glukosemoleküle verzögert freigesetzt werden. Sie gelangen nur nach und nach über das Blut ins Gehirn und versorgen es über Stunden mit Energie. Diese günstigen Kohlenhydrate stecken vor allem in Vollkorn, Gemüse, Hülsenfrüchten und wasserreichem Obst wie Äpfeln, Zitrusfrüchten und Beeren. Eiweiß ist ein wichtiger Nährstoff fürs Gehirn, bildet es doch den Baustoff für die Zellen. Außerdem fungieren die Aminosäuren als Botenstoffe, die auf biochemischem Wege Informationen im Nervensystem weitergeben. Cebrium^® ist ein Nahrungsergänzungsmittel mit einer einzigartigen Kombination von Aminosäuren in Form von Peptonen, die das Gehirn optimal versorgt. Cebrium^® unterstützt Ihre geistige Agilität, Konzentrationsfähigkeit, Aufmerksamkeit und Merkfähigkeit.

Die vierte Säule ist Ihre Einstellung, die Sie zu Ihrem Gedächtnis haben. Sie ist entscheidend dafür, ob es vom Nudelsieb – als das Sie es vielleicht manchmal beschimpfen – zum verlässlichen Partner werden kann oder nicht. Sie müssen ihm vertrauen und auch viel mehr zutrauen! Die „Gedächtnis-Werkzeuge“ werden Ihnen dabei eine Hilfe sein – ganz nach dem Motto meiner Initialen LMS oder (lebenslanges) „Lernen macht Spaß!“

Herzlichst Ihre Luise Maria Sommer

www.luise-maria-sommer.at